心を癒す

カナダ(撮：HISAO)

昨夜から心が乱れています。

めちゃくちゃ楽しみにしていたのに、寝落ち・・・

ショックすぎて、ふて寝をしたのですが、まだモヤモヤとしています(笑)

自分がダメすぎて落ち込む。

これ、私にはよくあることです。

ダメな私でいいと許可しているし、認めているし、受け入れています。

それでも、オイオイオイ！と突っ込みたくなるような気分になります。

自分のバカさ加減に自分で落ち込む・・・

はい、楽に生きてて、楽しそうに見えてもふつーーーに落ち込みますよ(チーン)

で、今

お香を焚いています。

もう過ぎ去ってしまったこと。

返ってこないこと。

頭で考えても仕方がないこと。

振り払うのも、振り切ってしまうのもやろうと思えばできますが、それではあまりにも私がかわいそうなので、しばらくこの感情に付き合います。

悲しかったね。

よしよし。と。

痛みを感じていること。

それは、心が欠けてしまったところ。

そこに意識的に目を向けてあげる。

無視しない。

香りの力を借りて

ゆっくり呼吸をする。

簡単な心の乱れを整える方法として、深呼吸をすること。

肺だけは、自分でコントロールができる臓器なので、意識的にゆっくり、深く呼吸することで、自律神経も整ってきます。

心が乱れているときって、何も考えられないし、判断もできません。

何かをやろうと思っても手もつきません。

なので、まずは整えるところからです。

忘れないで欲しいのが、無理に意識(気持ち)を切り替えないと言うことね。

あなたの中で昇華してなければ、その気持ちは、また再燃してしまうから。

だから、同じこと、同じ気持ちが蘇ってきてくるしむんでしょう？

ゆっくり癒えます。

そのスピードは、その欠け具合によりますから、時間のかかる時もあるだろうし、早く消える時もあります。

でも、必ず癒えます。

自分に寄り添ってあげましょうね。

と、言うことで午前中はゆっくり過ごします♡

心穏やかに1日が過ごせますように。

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