本音とは？　‐こころの観察‐

パートナーにわかってほしいのに、わかってもえない。

伝えても、伝えても、返ってくる言葉が想像したとおりになり、そのうち、言うのを諦めてしまいそうだった・・・

結婚している限り、自由はないのではと思っていた4年前。

声を詰まらせて、震えながら、時折感情的になり、それでも「聞いてほしい」「わかってほしい」その気持ちだけで、伝える。

そして、本音を伝えることで状態は変わった。

本音と言われると、何が本音なのかわからない。

こう答える人が多い。

そう、もう感情がぐちゃぐちゃになってるからね。

「もう、わかりません！」と言葉が出てもしかたがない。

だから、必要なのは心の観察。

頭で考えてるだけじゃなく、その浮かんでくることを、言葉にしてノートに書き留めてほしい。頭の中で浮かんだ言葉は、スッと消えてしまうから。

でも、なくなってしまうのではなく、一時的に忘れてしまうだけ。

だから、ちゃんとそう思っているときにノートに書きだしてね。

そうすることで客観的に自分を観察できる。

これがまずは大切です。

自分で心の整理をしましょう。

心なので、頭で思ったことだけではなく、その感情も一緒に書いてくださいね。

自分の心を客観的にみるために、自分の思い込みを見つけるために、かなりの期間ノートに自分の気持ちを書いてました。

誰かに見られたら、私の方が死んでしまうデスノートになっているノートもあります(笑)

ブラックな気持ちは、誰だってあるからね。

それすらも出すのです。

内側にとどめておくから、いろんなものと混ざって、感情なのか、思いなのか、何がなんだか余計にごちゃごちゃしまう。

今は、余計なものがありませんから、すぐに自分の本音がわかるようになりました。

なので、是非アウトプットしてみてくださいね。

ここ、地味だけどめちゃめちゃ大事です。

そして、書き方は特にありません。

自分の頭に思い浮かぶことをつらつらと書いていく。

そして、本当はどうしたい？と自分にたずねてみる。

場合によっては、なぜそう思ってる？とか、どうしてそう思うようになったのか？

頭に思い浮かんだことから、さらに自分に問いかけていくと、本音が出てくる。

セッションや講座を受けている方に関しては、私もそれを見させていただいて、「ここ」が本音ですよ。思い込みですよ。と、お伝えします。

自分でわからない人は、是非会いに来てくださいね♡

自分の中のモヤッとした霧みたいなものがなくなってくるので、本音、真実がすっきりと見えてきますよ。

頭や心の整理に是非やってほしいことです。

さて、長くなったので、また続きを書きますね。

こちらの講座は11月20日まで早割です